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153センチ、44キロ。
ダーリンとふたり暮らし中。
体脂肪率と格闘する毎日・・・。

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2007/07/27 11:28  ジンジャーティで汗だくになる。


雨続きだった東京も、
ここ2,3日ですっかり夏らしくなりました。


暑いです。


そんな中、
バリ土産として自分用に買ってきた
ジンジャーティを飲んでみました。


ヤバイ。
クーラー入れてるのに
なんか汗だくです(;゚Д゚)



生姜力ってスゴイ。


一瞬、
真夏にジンジャーティを飲んだ
自分のアホさ加減を
呪いかけました。


ジンジャーティってものを今まで知らなかったのですが
バリでエステを受けたら
施術後に出してくれたんです。


おいしいんですよね。
代謝も上がるし。


でも、
バリで飲んだときはこんなに汗かかなかったような・・・
日本の湿度が高いせいかしら(;´д` )
(バリはちょうど乾季だった)


これ。
ブートキャンプの前に飲んだら
どんなことになるんだろう。



こわいもの見たさで
今夜ちょっと実験してみます。


ブートキャンプに新たな楽しみができた・・・(*´―`)


----

本日の計測結果

体重 44.3キロ(+0.2キロ)
体脂肪率 23.4%(-0.2%)
基礎代謝 1059kcal(+4kcal)
骨格筋率 30.2%(変動ナシ)

----

土産物屋で買ったのより
スーパーみたいなところで買ったジンジャーティのほうが
断然おいしいです。


土産物屋のほうが高かったのに。
(↑スーパーの5倍くらい)


なんかムカツク(;゚皿゚)






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2007/07/26 11:02  小顔をめざしてみる。


体重大増量に歯どめをかけようと、
昨日ちょっと食事の量を控えてみました。


で。
今朝いつものようにはかったら・・・


1.1キロ減ってました。
スゴイ!!!!


しかし、
なぜか基礎代謝が
めちゃくちゃ下がってる
(;゚Д゚)


食事量となんか関係あるのかな。。。


基礎代謝下がっちゃうと
体重減っても維持しにくいので
食事制限はあんまりしないようにしときます。


夏バテになるのもアレだし。


そうそう。
ビリーズブートキャンプとは別に、
昨日は顔のエクササイズまでやりましたよ。


実は、彼が『働くおっさん劇場』
のDVDを買ってきたのです。


それで、彼とふたりで寝転がりながら観てたんですけど
なんかもう笑いがとまらなくて
今朝起きたらホッペタが筋肉痛です。


これ、毎晩観たら
小顔になっちゃったりするかも。
笑うことだって一種のエクササイズですよね。
筋肉痛になるくらいだから(*^-^)ゞ


しかし、やっぱり
野見さんはキモチワルイなぁ。。。


なんか夢に出てきそうだわ(´A`)


----

本日の計測結果

体重 44.1キロ(-1.1キロ)
体脂肪率 23.6%(+0.3%) ← なぜか増加傾向にある
基礎代謝 1055kcal(-18kcal)
骨格筋率 30.2%(変動ナシ)

----

もし野見さんが夢に出てきたら
笑いすぎて
寝ている間に笑い死にするかもしれない


キモチワルイのに
なんかツボです。


松本人志の笑いが好きな人は
ぜひチェックしてみてください。


笑いながら小顔を目指そうじゃありませんか。。。





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2007/07/25 12:05  カラテカ矢部と張り合う。


腰の調子も戻ってきたところで
とうとう
ビリーズブートキャンプ再開。


いや~・・・
キツイ(´A`)


まだ筋肉痛きてませんが
歩くたびになんだか
足がガクガクです(-X-;)


ここんとこ
あまり運動らしい運動してなかったので
慣らしのために
1日目のプログラムからいってみましたが・・・


前回は休み休みでもなんとか最後までやりきったプログラムなのに
今回は15分ぐらいで息上がってきちゃって(;´д` )
25分でリタイア。。。


とはいえ
全身汗でビッショリになるほど運動するのって
やっぱり気持ちいいですね。


毒出ししてる感じがする~(ノ´▽`)ノ


相変わらずのヘッポコぶりに
またしても背後で
もだえ苦しみながら笑い転げている彼からひと言。


「カラテカ矢部みたい」



マジですか・・・(;゚Д゚)


ためしに
鏡の前でスクワットやってみました。


おぅ( ̄□ ̄|||)
カラクリテレビの空手同好会観て
笑ってる場合じゃなかった!!!!!


超激似。


----

本日の計測結果

体重 45.2キロ(-0.4キロ)
体脂肪率 23.3%(+0.2%)
基礎代謝 1073kcal(-7kcal)
骨格筋率 30.2%(変動ナシ)

----

カラテカ矢部同様
やる気はあるので
早いとこ結果出したいものです・・・。


今夜もがんばります。






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2007/07/24 15:09  ダイエットはどこに行った。。。


昨夜、従姉妹と飲みました。
寝る前にストレッチしながら・・・
ふと気づきました。


なんかここんとこ、
毎日飲んでる!?



おかしい。
私、ダイエット中じゃなかったっけ(゚Д゚;≡゚Д゚;)


最近カラダむくみ気味だなぁ・・・
なんて思ってたけど。


確実に太ってる(;´д` )


一応言い訳しておくと(誰に!?)
なんでか、先週あたりから断りにくいお誘いが多いのです(´A`)
仕事絡みとか、久しぶりすぎる友達とか。


極めつけは
昨夜の従姉妹。



久しぶりに東京出てきてくれてたんですが、
今日の夕方には札幌戻っちゃうというので
まあ、締めですよね。


話が盛り上がっちゃって、
気づいたらビール4缶も飲んでました。。。


おかげで
体重大増量ですよ・゚・(つД`)・゚・


マジでヤバイ。

----

本日の計測結果

体重 45.6キロ(+0.9キロ)
体脂肪率 23.1%(+0.1%)
基礎代謝 1080kcal(+14kcal)
骨格筋率 30.2%(-0.1%)

----

やっぱり
ストレッチだけじゃぬるすぎる(;゚皿゚)



また腰痛くなったら
そのときはそのとき。


ビリー隊長、よろしくお願いします。





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2007/07/23 15:32  腰痛との戦い。


更新遅くなりました(+o+)
ただいま腰痛と格闘中のmiyakoです。こんにちは。


金曜は結局朝までコースだったのですが
あまりの眠さにカラオケでダウン(;´д` )


変な姿勢で寝ちゃってたからでしょうか・・・。
土曜の朝から腰痛ひどいです(ノД`)

自業自得という暴力的なお言葉はカンベンしてやってください。



彼にバレると
「朝まで遊んでるからでしょ!」щ(゚Д゚щ)と怒られるので
ひた隠しにしてますが。。。


ブートキャンプやろうとしたら
ちょっと危険っぽかったので
断念(-公- )


土日は
座ったままできる逆腕立てとか
ダンベル体操とか
チマチマやってましたが・・・。


旅行で増えた体重
全然戻んないですね、やっぱり・゚・(つД`)・゚・


今日あたり
そろそろ大丈夫かなと思うので
様子を見つつブートキャンプ入りしてみようと思います。


----

◆7/22(土)の計測結果

体重 45.0キロ(+0.2キロ)
体脂肪率 24.1%(+0.5%) ←(゚Д゚;≡゚Д゚;)
基礎代謝 1068kcal(+2kcal)
骨格筋率 29.9%(-0.2%)

◆本日の計測結果

体重 44.7キロ(-0.3キロ)
体脂肪率 23.0%(-1.1%)
基礎代謝 1066kcal(-2kcal)
骨格筋率 30.3%(+0.4%)

----

このままじゃ体脂肪率が
右肩上がりの予感です(´A`)


ああ・・・
朝までなんてムチャしちゃいけないよね、
やっぱり。。。







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