フリーエリア

プロフィール

miyako

Author:miyako
153センチ、44キロ。
ダーリンとふたり暮らし中。
体脂肪率と格闘する毎日・・・。

最近の記事

最近のコメント

最近のトラックバック

月別アーカイブ

カテゴリー

FC2カウンター

miyakoへのメールはこちらへ★

名前:
メール:
件名:
本文:

ブロとも申請フォーム

ブログ内検索

RSSフィード

リンク

フリーエリア

あわせて読みたい

--/--/-- --:--  スポンサーサイト


上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

2007/06/08 11:20  筋トレ後の飲酒はダメらしい。


昨日はものすごくがんばった。
骨格筋率をあと0.1%増やして元の状態に戻そうと、
それはもう結構な勢いでがんばった。


筋トレしてたら、彼に二の腕をつままれて、
「このタルミ感、老化を感じさせるよね」的なニュアンスのことを言われたので・゚・(つД`)・゚・
逆腕立ても追加してがんばった。


がんばった後のビールはおいしかった。


今朝、体重は減っていた。
でも、なぜかまた体脂肪率が増えていた。
骨格筋率も、30.1%のままだった。


・・・なぜщ(゚Д゚щ)


調べてみた。


まあ、これを見てください。

http://www.know-dt.com/TrainingARC/life_train/001alcoh.html
『肉体改造研究所』


あらら。
アルコールを飲むことによって、コルチゾルとかいう物質が体内で分泌される量が増えるんだけど、
このコルチゾルってのがクセモノで、
筋肉を分解しちゃうんだって。


つまり、
筋トレ→飲酒→コルチゾルが筋肉を分解→筋トレ意味ナシ
ってことか(;´д` ) トホホ


まあ、筋トレせずに飲酒するよりはいいよね。
・・・あれ? なんか目的はきちがえてるかも(´A`)


ちなみに、今夜も飲酒の予定があるんです。
明日の計測が怖いです(((゚▽゚;)))カタカタ


とりあえず、つまみはヘルシー系
いっときます。


-----
本日の計測結果

体重 44.3キロ(-0.2キロ)
体脂肪率 23.9%(+0.3%)
基礎代謝 1057kcal(-4kcal)
骨格筋率 30.1%(変動ナシ)

-----

よく考えたら、筋トレと骨格筋率も切り離せないって気づいたので(遅い?)
今日から計測結果情報に加えることにしました。


飲酒は筋トレの敵。
みなさん、とりあえずこれだけは覚えておきましょうね☆―d(ゝω・´)




スポンサーサイト



人気ブログランキングに参加中。
よかったら押してやってください(*´∀`人)
人気blogランキングへ
↑↑↑ありがと~☆




-8cmのチャンス体験はコチラ!\1050


30000円エステ券プレゼント中!


テーマ : ダイエット日記 - ジャンル : ヘルス・ダイエット

<< 人体の不思議。 | HOME | 懸垂ができない。 >>

コメント

僕は酒が飲めないので順調にダイエットできるかもしれませんね!!
でも、ビールを美味そうに飲んでいる人を見ると、「羨ましいな~~~」って思うんですよね^^;

>はまぴーさん

お酒飲めないんですね。
私よりダイエット向きですね。
うらやましい・・・。

これからビールが美味しい季節なので、
誘惑いっぱいで怖いですw

始めまして♪
履歴からきました。

私は体重と体脂肪率は良いのですが
肉がたれてきたので日々筋トレ(ストレッチかな?)に励んでいます。

筋トレ後の飲酒にこんな効果あるなんて…
筋トレ後って達成感があってビールがおいしいのですが、少し控えようと思います(;^_^A

>河樹さん

こんにちは~♪
ご訪問ありがとうございます。

筋トレに関する情報、今後も色々アップしていきますので、
よろしくお願いします(^ー^)

いままで全然筋トレとかと縁がなかったので、
初めて知ることだらけ。
勉強になりますね。



コメントの投稿

URL:
Comment:
Pass:
秘密: 管理者にだけ表示を許可する
 

トラックバック


この記事にトラックバックする(FC2ブログユーザー)


 BLOG TOP 


上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。