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Author:miyako
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2007/08/07 22:28 ひー（>_<)
数日更新できてません・・・。
なんか急に仕事がたてこんじゃって
てんてこまいです。
ヒマなときはヒマなのに
なんだってみんな
一度に仕事持ってくるのかしら(°д°)
・・・な〜んて、
心の中でグチりつつ。
（まあ、仕事いただけるのは
いいことなんですけどね）
そんなわけで
なんだかここ数日
すんごく不規則な生活してます。
体脂肪・・・ヤバい。。。
とりあえず、明日は
札幌出張です。
更新できるかなぁ（；´д｀ ）
----更新してなかった分、とりあえず記録だけ掲載します！---
◇8/4（土）の計測結果
体重 44.2キロ（＋0.2キロ）
体脂肪率 22.7％（−0.3%）
基礎代謝 1059kcal（＋4kcal）
骨格筋率 30.5%（＋0.1%）
◇8/5（日）の計測結果
・・・はかり忘れました・・・
◇8/6（月）の計測結果
体重 44.7キロ（＋0.5キロ）
体脂肪率 24.7%（＋2%） ← 一日ブランクの間に何が・・・？
基礎代謝 1061kcal（＋2kcal）
骨格筋率 29.7%（−0.8%）
◇本日の計測結果
体重 44.3キロ（−0.4%）
体脂肪率 24.0%（−0.7%）
基礎代謝 1057kcal（4kcal）
骨格筋率 30.0%（＋0.3%）
----
そんなわけで
明日は出張ついでに
おいしいもの食べてきます。
この際
ダイエットとかどうでもいい。
（ダイエットブログのくせに言ってみた。言ってやった）
-8cmのﾁｬﾝｽ体験はｺﾁﾗ!\1050
30000円エステ券プレゼント中！
なんか急に仕事がたてこんじゃって
てんてこまいです。
ヒマなときはヒマなのに
なんだってみんな
一度に仕事持ってくるのかしら(°д°)
・・・な〜んて、
心の中でグチりつつ。
（まあ、仕事いただけるのは
いいことなんですけどね）
そんなわけで
なんだかここ数日
すんごく不規則な生活してます。
体脂肪・・・ヤバい。。。
とりあえず、明日は
札幌出張です。
更新できるかなぁ（；´д｀ ）
----更新してなかった分、とりあえず記録だけ掲載します！---
◇8/4（土）の計測結果
体重 44.2キロ（＋0.2キロ）
体脂肪率 22.7％（−0.3%）
基礎代謝 1059kcal（＋4kcal）
骨格筋率 30.5%（＋0.1%）
◇8/5（日）の計測結果
・・・はかり忘れました・・・
◇8/6（月）の計測結果
体重 44.7キロ（＋0.5キロ）
体脂肪率 24.7%（＋2%） ← 一日ブランクの間に何が・・・？
基礎代謝 1061kcal（＋2kcal）
骨格筋率 29.7%（−0.8%）
◇本日の計測結果
体重 44.3キロ（−0.4%）
体脂肪率 24.0%（−0.7%）
基礎代謝 1057kcal（4kcal）
骨格筋率 30.0%（＋0.3%）
----
そんなわけで
明日は出張ついでに
おいしいもの食べてきます。
この際
ダイエットとかどうでもいい。
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テーマ : 日々の記録(体重入り) - ジャンル : ヘルス・ダイエット
2007/08/03 11:07 カラオケダイエット。
遅ればせながら、
昨夜ウナギ食べてきました。
土用の丑の日は終わったものの
相変わらず人でごった返してました。
やっぱり夏バテ対策には
ウナギが一番ってことなんでしょう。
一応これでも
ダイエット中なので（たぶん）
重箱とか丼モノじゃなくって
串焼きにしてみました。
でも
結局けっこうな量を食べちゃったので
ウナギ丼を食べたほうが
カロリー少なかったかもしれない（´Ａ｀）
またやってしまった・・・
と、ちょっと後悔しつつ
摂りすぎたカロリー対策のためカラオケへ。
ひとりで３時間ほど歌いました。
（ふたりで行ったけど、なぜか相方がかたくなに歌わなかった）
どうやらカラオケで
かなりカロリー消費できた様子。
今朝体重計にのったら
けっこう減ってました。
体重も、体脂肪率も。
----
本日の計測結果
体重 44.0キロ（−0.7キロ）
体脂肪率 23.0%（−1.3％）
基礎代謝 1055kcal（−7kcal）
骨格筋率 30.4%（＋0.5％）
----
熱唱系の歌ばっかり
セレクトしたのがよかったみたい(ノ´▽｀)ノ
しかしビリーよりカラオケが効くって
どうなってるんだろう
私のカラダ（ﾟдﾟ）
-8cmのﾁｬﾝｽ体験はｺﾁﾗ!\1050
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昨夜ウナギ食べてきました。
土用の丑の日は終わったものの
相変わらず人でごった返してました。
やっぱり夏バテ対策には
ウナギが一番ってことなんでしょう。
一応これでも
ダイエット中なので（たぶん）
重箱とか丼モノじゃなくって
串焼きにしてみました。
でも
結局けっこうな量を食べちゃったので
ウナギ丼を食べたほうが
カロリー少なかったかもしれない（´Ａ｀）
またやってしまった・・・
と、ちょっと後悔しつつ
摂りすぎたカロリー対策のためカラオケへ。
ひとりで３時間ほど歌いました。
（ふたりで行ったけど、なぜか相方がかたくなに歌わなかった）
どうやらカラオケで
かなりカロリー消費できた様子。
今朝体重計にのったら
けっこう減ってました。
体重も、体脂肪率も。
----
本日の計測結果
体重 44.0キロ（−0.7キロ）
体脂肪率 23.0%（−1.3％）
基礎代謝 1055kcal（−7kcal）
骨格筋率 30.4%（＋0.5％）
----
熱唱系の歌ばっかり
セレクトしたのがよかったみたい(ノ´▽｀)ノ
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テーマ : 日々の記録(体重入り) - ジャンル : ヘルス・ダイエット
2007/08/02 11:02 体脂肪率大増量中。。。
おとといのワインの宴で、
ちょっと飲みすぎたようです。
朝起きたら
超中途半端なカッコで寝てました。。。
たぶん
着替えるつもりが
途中で落ちちゃったんでしょう（´Ａ｀）
おかげでものすごく具合悪い。
風邪のひきかけ＋二日酔い、みたいな・・・。
自業自得ですけど(ﾉД`)
そんなわけで
昨日は基本的にずっとゴロゴロしてました。
しょーもないオトナだなぁ。私ってば。
ところで、昨日の朝体重をはかったら、
なんかけっこう減ってたんですが
今朝にはもう元通りというか、むしろちょっと増えすぎでした。
コワイです(;ﾟДﾟ)
ゴロゴロしてるだけのくせに
お腹がすいて
贅沢にも寿司とか食べたせいかもしれない。
ヤバイ。
天罰か。。。
----
◆昨日の計測結果
体重 43.8キロ（−0.5キロ）
体脂肪率 24.3%（＋10％） ←えええええええええええ！！？？
基礎代謝 1048kcal（−11kcal）
骨格筋率 29.9%（−0.4%） ←Σ(￣ロ￣;)！！ ひさしぶりの20％台だ・・・
◆本日の計測結果
体重 44.7キロ（＋0.9キロ）
体脂肪率 24.3%（変動ナシ）
基礎代謝 1062kcal（＋14kcal）
骨格筋率 29.9%（変動ナシ）
----
骨格筋率が急にガタ落ちなのも
なんだかとってもコワイので
今日はマジメに
ブートキャンプに取り組むことにします(;ﾟ皿ﾟ)
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ちょっと飲みすぎたようです。
朝起きたら
超中途半端なカッコで寝てました。。。
たぶん
着替えるつもりが
途中で落ちちゃったんでしょう（´Ａ｀）
おかげでものすごく具合悪い。
風邪のひきかけ＋二日酔い、みたいな・・・。
自業自得ですけど(ﾉД`)
そんなわけで
昨日は基本的にずっとゴロゴロしてました。
しょーもないオトナだなぁ。私ってば。
ところで、昨日の朝体重をはかったら、
なんかけっこう減ってたんですが
今朝にはもう元通りというか、むしろちょっと増えすぎでした。
コワイです(;ﾟДﾟ)
ゴロゴロしてるだけのくせに
お腹がすいて
贅沢にも寿司とか食べたせいかもしれない。
ヤバイ。
天罰か。。。
----
◆昨日の計測結果
体重 43.8キロ（−0.5キロ）
体脂肪率 24.3%（＋10％） ←えええええええええええ！！？？
基礎代謝 1048kcal（−11kcal）
骨格筋率 29.9%（−0.4%） ←Σ(￣ロ￣;)！！ ひさしぶりの20％台だ・・・
◆本日の計測結果
体重 44.7キロ（＋0.9キロ）
体脂肪率 24.3%（変動ナシ）
基礎代謝 1062kcal（＋14kcal）
骨格筋率 29.9%（変動ナシ）
----
骨格筋率が急にガタ落ちなのも
なんだかとってもコワイので
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テーマ : 日々の記録(体重入り) - ジャンル : ヘルス・ダイエット
2007/07/31 12:24 アホは遺伝するようだ。
朝起きたら
カラダのあちこちが痛いです（´Ａ｀）
といっても
筋肉痛じゃありません。
コンスタントにブートキャンプ入りしてたら
最近、筋肉痛になりづらくなってきたので。
痛みの原因は
床で寝たせいでしょう(-公- )
昨夜
遅く帰ってきたくせに
『働くおっさん劇場』のDVDに夢中になって
話を聞いてくれない彼にふてくされ・・・
床で不貞寝。
今考えると
不貞寝するならフトン敷けばいいじゃん
って感じなんですが(ﾉД`)
（それ以前にお前は駄々っ子か！ というツッコミもしたいところ）
アホだ。。。
DVDに夢中になっている彼が
そんな私の状況に気づいたのは２時間後のこと（彼談）。
フトンまで運んでやろうとしたらなぜか
そばにあった本棚にしがみついて動こうとせず
面倒になったため放置したそうです。
そんなわけで、
目が覚めたら床に転がっていたわけです。
んーーーーーーー。
カラダ痛い。
昔
酔っぱらって帰ってきた父が
ベッドの横のフローリングで寝てしまい
翌朝全身が痛くて会社を休んだ
というアホらしい事態があったことを思い出しました。
遺伝か。。。
----
本日の計測結果
体重 44.3キロ（−0.4キロ）
体脂肪率 23.3%（＋0.4％）
基礎代謝 1059kcal（−7kcal）
骨格筋率 30.3%（変動ナシ）
----
気づいてもらうまで床に転がっているつもりが
寝てしまったので
昨日はストレッチもブートキャンプもやってません（；´д｀ ） トホホ
そんでもって今夜は
飲みに行くことになってます。
だんだん体重計が怖くなってきた・・・。
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カラダのあちこちが痛いです（´Ａ｀）
といっても
筋肉痛じゃありません。
コンスタントにブートキャンプ入りしてたら
最近、筋肉痛になりづらくなってきたので。
痛みの原因は
床で寝たせいでしょう(-公- )
昨夜
遅く帰ってきたくせに
『働くおっさん劇場』のDVDに夢中になって
話を聞いてくれない彼にふてくされ・・・
床で不貞寝。
今考えると
不貞寝するならフトン敷けばいいじゃん
って感じなんですが(ﾉД`)
（それ以前にお前は駄々っ子か！ というツッコミもしたいところ）
アホだ。。。
DVDに夢中になっている彼が
そんな私の状況に気づいたのは２時間後のこと（彼談）。
フトンまで運んでやろうとしたらなぜか
そばにあった本棚にしがみついて動こうとせず
面倒になったため放置したそうです。
そんなわけで、
目が覚めたら床に転がっていたわけです。
んーーーーーーー。
カラダ痛い。
昔
酔っぱらって帰ってきた父が
ベッドの横のフローリングで寝てしまい
翌朝全身が痛くて会社を休んだ
というアホらしい事態があったことを思い出しました。
遺伝か。。。
----
本日の計測結果
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体脂肪率 23.3%（＋0.4％）
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気づいてもらうまで床に転がっているつもりが
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テーマ : 日々の記録(体重入り) - ジャンル : ヘルス・ダイエット
2007/07/30 13:18 ツンデレ考。
まずは週末の実験結果をご報告。
「ジンジャーティ摂取後のブートキャンプ入りで効果はアップするのか！？」
---実験の手順---
１）エアコンを切る
２）お湯を沸かす
３）長袖、長ジャージに着替える
４）ジンジャーティを入れて飲む
５）ブートキャンプ入り
------
これを２日間やったわけですが。
まず、
ジンジャーティを飲む前に
室温上昇により
かなりダルイ状態（；´д｀ ）
この状態で
熱々のジンジャーティを飲んだため、
運動する前から
背中とかふとももの間とかから汗がダラダラ。
暑さのために心拍数上がってるのがわかります。
で。
ブートキャンプ入り。
目が回ってきます・・・(;ﾟДﾟ)
この感覚って何かに似てるな・・・
と、記憶の引き出しを探ってみたら。
昔、スポーツジムに通ってたときに
エアロバイクやりすぎて
心拍数が140超えたときの感覚に酷似してるんだ！！！！
って思い出しました。
開始から15分。
ビリー隊長が鬼に見えてきます(((ﾟ▽ﾟ;)))カタカタ
そこから5分。
汗で目がかすんできて、画面が見えません。
・・・そんなわけで、25分目で
挫折(ﾉД`)
30分後。
身体のほてりがなかなかおさまりません。
長風呂しすぎてのぼせちゃったときと似たような感じ。
これで体脂肪減らなかったらマズイだろ〜！！！
って、真剣に思いました。
楽しみにとっておきたかったので、
２日間体重測定せずに
今日を迎えたわけですが・・・
----
本日の計測結果
体重 44.7キロ（＋0.4キロ）
体脂肪率 22.9%（−0.5％）
基礎代謝 1066kcal（＋7kcal）
骨格筋率 30.3%（＋0.1％）
----
おおお。
ひさしぶりに体脂肪率が
22％台に！！！！
ここんとこ
体脂肪のツンデレぶりに振り回されている私ですが
なんだかこの関係が楽しくなってきました。
攻略しがいありますもんね♪
ちなみに、私生活では
ツンデレどころか
デレデレな私です(*/∇＼*) キャ
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２）お湯を沸かす
３）長袖、長ジャージに着替える
４）ジンジャーティを入れて飲む
５）ブートキャンプ入り
------
これを２日間やったわけですが。
まず、
ジンジャーティを飲む前に
室温上昇により
かなりダルイ状態（；´д｀ ）
この状態で
熱々のジンジャーティを飲んだため、
運動する前から
背中とかふとももの間とかから汗がダラダラ。
暑さのために心拍数上がってるのがわかります。
で。
ブートキャンプ入り。
目が回ってきます・・・(;ﾟДﾟ)
この感覚って何かに似てるな・・・
と、記憶の引き出しを探ってみたら。
昔、スポーツジムに通ってたときに
エアロバイクやりすぎて
心拍数が140超えたときの感覚に酷似してるんだ！！！！
って思い出しました。
開始から15分。
ビリー隊長が鬼に見えてきます(((ﾟ▽ﾟ;)))カタカタ
そこから5分。
汗で目がかすんできて、画面が見えません。
・・・そんなわけで、25分目で
挫折(ﾉД`)
30分後。
身体のほてりがなかなかおさまりません。
長風呂しすぎてのぼせちゃったときと似たような感じ。
これで体脂肪減らなかったらマズイだろ〜！！！
って、真剣に思いました。
楽しみにとっておきたかったので、
２日間体重測定せずに
今日を迎えたわけですが・・・
----
本日の計測結果
体重 44.7キロ（＋0.4キロ）
体脂肪率 22.9%（−0.5％）
基礎代謝 1066kcal（＋7kcal）
骨格筋率 30.3%（＋0.1％）
----
おおお。
ひさしぶりに体脂肪率が
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ここんとこ
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